家长要学会调整孩子的作息时间，晚上早点睡，保证充足的睡眠时间。把控孩子的游戏上网时间，除了必要的网上学习外，禁止孩子玩手机和上网，这是重中之重。给孩子营造一个好的社会和学习氛围。那么，孩子上课犯困有什么好办法？

孩子上课犯困有什么好办法

1、起床要锻炼

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2、伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了。

3、大声跟老师互动

试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。

孩子为什么上课犯困

1、客观因素

在教室中有很多因素也会导致孩子上课的时候犯困，比如说夏天的风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果；或者是日光灯的频率，也会使孩子感觉到疲劳；还有老师说话的语调，如果是缓慢柔和的语气同样有催眠的效果；最后还有教室的空气如果不流通的话，也会使大脑因为没有新鲜空气进入休眠状态。

2、熬夜

熬夜现在是学生的普遍现象，很多同学在很晚的时候还要写作业，做习题，作业写不完要熬夜，现在的网络发达，很多同学都会迷恋手机，甚至离不开手机，手机上面可以玩游戏，可以刷视频，学生早上起的早，晚上睡得晚，所以第二天上课的时候就会出现犯困，注意力不集中的现象。

3、学习效率低

做事拖沓，作业写得慢，夜里睡觉晚，很多孩子作业写到夜里12点多，个别学生甚至到凌晨1、2点，睡眠严重不足。有些学生爱动爱闹，白天运动量过大，特别是体育生，能量消耗巨大，上课睡觉现象很常见。没有形成好的学习习惯和生活作息习惯，没有调节好生物钟，本来该是学习时间现在变成了睡觉时间。

孩子上课犯困有什么好办法，家长需要解决的问题是督促孩子按时睡觉，保证孩子上课精力充足。并加强孩子的体育锻炼，尤其是户外锻炼，以提升孩子的体质。